Postura Uttanasana o Postura de la Pinza

Lunes, 24 de mayo de 2021

Postura Uttanasana o Postura de la Pinza

Postura Uttanasana o Postura de la Pinza

Uttanasana quiere decir Postura del Estiramiento Intenso, que es válido para la Postura de la Pinza ya que es muy necesario realizar un estiramiento intenso en muchas partes del cuerpo. Ut significa intensidad, tana significa estiramiento y Asana postura.

Es una postura muy sencilla que aporta muchos beneficios: Realiza un gran estiramiento de todo el cuerpo, alivia el dolor de la ciática, ayuda a mantener la columna vertebral fuerte y flexible y gracias a eso puede ayudar a prevenir o aliviar la escoliosis. Te ayudará mucho a relajarte  y a calmar la ansiedad, favorece la circulación sanguínea, mejora la digestión y por ultimo ayuda a aliviar los efectos que tiene la menopausia en las mujeres.

Como hemos dicho anteriormente es una postura que no tiene gran dificultad. En primer lugar. En primer lugar ponte de pie con los pies juntos y baja hacia el suelo desde la cadera llevando las manos a los dos lados de los pies, si veis que no llegáis a los pies, no forzar y utilizar soportes hasta que el cuerpo se vaya estirando. Para terminar esta postura de la forma adecuada, sube poco a poco de forma que lo último que subamos sea la cabeza.

Nuestro Centro de yoga Sol y Luna se encuentra en Salamanca en la calle Toro 70 (entrada por c/ Corrales de Monroy, 2), para cualquier duda o para saber más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del teléfono 662.942.777 o del correo info@yogasolyluna.es  o entra en nuestra web www.yogasolyluna.es