Postura Trikonasana o Postura del Triángulo

Trikonasana quiere decir Postura del Triángulo, Trikona significa triángulo y Asana como hemos dicho en blogs anteriores significa postura.

Es de las primeras posturas que se enseña a los principiantes porque es sencilla y ofrece muchos beneficios: Da flexibilidad y estira los músculos, tonifica y fortalece los brazos y el cuello, mejora la respiración. También es bueno para el estrés y mejora la circulación de la sangre.

Como hemos dicho anteriormente es una postura muy sencilla. En primer lugar hay que ponerse de pie con la espalda perfectamente estirada, da un gran paso a un lado dejando las piernas muy abiertas. Gira el pie derecho para que apunte hacia su lado y el izquierdo solo un poco hacia la izquierda. Eleva y pos los brazos en cruz mientras respiras profundamente, mantén los brazos en esa posición mientras te inclinas hacia la derecha, bajando todo lo que puedas. Después, mira hacia arriba y aguanta 10 segundos y por último expulsa el aire poco a poco durante 10 segundos. Realiza entre 6 y 10 repetidores y hazlo hacia el lado contrario.

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