Postura Savasana o postura del Cadáver

Savasana quiere decir postura del cadáver, Sava significa Cadáver y Asana como hemos dicho en blogs anteriores significa postura.

Es la postura más sencilla de realizar en el Yoga pero hay que estar muy concentrado. Aporta muchos beneficios: En primer lugar, te relaja completamente y cuanto más la practiques, más relajada conseguirás estar y esto te ayudará a aumentar la concentración, por ello te vendrá muy bien para descansar de una sesión de yoga. Otro beneficio es que es buena para el dolor de cabeza, espalda y ayuda a mejorar la postura.

Para realizar esta postura, en primer lugar túmbate boca arriba con las piernas estiradas y separadas, separa un poco los brazos del cuerpo y pon las manos mirando hacia arriba, respira lentamente, haciendo ciclos de respiración (5-10-10). A continuación, pon las piernas hacia arriba y hacia fuera. Después, eleva el pecho, estira el cuello y relaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza.

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