Como aliviar el calor con el Yoga

Se acerca el verano y entre los beneficios del Yoga también te ayudará a aliviar y combatir el calor.

Lo más recomendable es elegir las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde y los mejores sitios son al aire libre, bien sea en la calle, playas, parques o piscinas.

Las posturas más adecuadas son:

1- por la mañana: extensiones de espalda o flexiones hacia atrás, saludos al sol…

2- por la tarde: posturas restauradoras y relajantes como pueden ser las flexiones hacia adelante o saludos a la luna.

Aunque realices los ejercicios por la mañana o por la noche, tienes que hacerlos más despacio que se costumbre, y controlando siempre la respiración.

Debes de tomar mucha agua y zumos de frutas para estar bien hidratado y no tomar alimentos que produzcan  mucho calor corporal.

Nuestro Centro de yoga Sol y Luna se encuentra en Salamanca en la calle Toro 70 (entrada por c/ Corrales de Monroy, 2), para cualquier duda o para saber más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del teléfono 662.942.777 o del correo info@yogasolyluna.es  o entra en nuestra web www.yogasolyluna.es