Yoga para aliviar tu dolor de Hernia

Una de cada 50 personas suelen verse afectadas por una hernia a lo largo de su vida, si tú estás dentro de ese grupo deberías saber que ésta práctica es una buena forma de poder paliar el dolor que produce.

El yoga no puede sanar la hernia, pero sí evitar su recurrencia ya que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y promover la conciencia corporal.

¿Qué es una hernia?

La aparición de una hernia se produce cuando se daña uno de los discos intervertebrales. Estos discos son los que dan flexibilidad a la columna vertebral. Cuando su estructura se daña, su núcleo se desplaza y deforma la estructura del disco que acaba produciendo una hernia discal.

Esto produce dolor en la persona que lo padece así como dificultad para moverse o poner buena postura.

Normalmente las hernias suelen situarse en la espalda y pueden curarse con reposo, medicamentos, o en casos más graves, con una operación.

El yoga como aliado contra la hernia

El yoga es una de las maneras más eficaces y sanas de mejorar las condiciones de tu espalda. Esta disciplina trabaja todos los patrones de movimiento, activa aquellos grupos musculares esenciales para el bienestar de nuestra columna.

Es importante que antes de tomar la decisión lo consultes previamente con tu médico, ya que cada cuerpo tiene unas necesidades diferentes.

Por ejemplo, en una clase de Hatha yoga harás posturas con el peso de tu propio cuerpo lo que te permitirá estirarte suavemente sin movimientos rápidos. Normalmente se recomiendan movimientos lentos cuando tienes una hernia para evitar el dolor durante la práctica de los ejercicios. 

Nosotros podemos ayudar a enfrentarte a ello. Nuestra escuela de Yoga en Salamanca se encuentra en la Calle Toro 70 (Entrada por C/ Corrales de Monroy, 2, primera planta) Para cualquier duda no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del teléfono 662 942 777, del correo info@yogasolyluna.es o entra en nuestra web www.yogasolyluna.es