MINDFULNESS CON APOYO PSICOLÓGICO EN SESIONES INDIVIDUALES y TALLERES

¿Porqué elegir mindfulness con acompañamiento psicológico para gestionar mi ansiedad?

Con Wily Gómez Granero, profesor de yoga y mindfulness y psicólogo colegiado (CL03775)

Optar por el mindfulness con acompañamiento psicológico para gestionar la ansiedad es una opción valiosa, ya que combina el poder de la atención plena con el respaldo profesional. Esta combinación permite un enfoque completo que no solo alivia los síntomas de ansiedad, sino que también promueve un bienestar más profundo y duradero. A continuación, algunos motivos por los que esta elección es especialmente eficaz:

1. Reducción de la ansiedad a través de la autoconciencia: El mindfulness te ayudará a observar sus pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlas ni reaccionar impulsivamente. Esto es especialmente útil en la ansiedad, donde los pensamientos tienden a convertirse en un ciclo de preocupación y miedo. Practicar mindfulness te permitirá identificar y detener estos patrones antes de que se intensifiquen.

2. Herramientas prácticas para regular las emociones: En el acompañamiento psicológico, los terapeutas ayudan a las personas a desarrollar estrategias para regular sus emociones. Combinado con mindfulness, este proceso es más eficaz, ya que aprenderás a reconocer y aceptar tus emociones en lugar de evitarlas o reprimirlas. Esto fomenta una respuesta más equilibrada ante situaciones estresantes.

3. Enfoque en el momento presente para reducir pensamientos ansiosos: La ansiedad está frecuentemente relacionada con preocupaciones sobre el futuro o con una rumiación constante sobre el pasado. Mindfulness fomentará tu conexión con el momento presente, disminuyendo los pensamientos recurrentes y catastróficos que suelen alimentar la ansiedad.

4. Fortalecimiento de la resiliencia y autoaceptación: El mindfulness te enseña a ser amable contigo mism@ y a aceptar tus limitaciones y desafíos. Con la guía del acompañamiento psicológico, esta práctica de autoaceptación se convierte en una herramienta de resiliencia, ayudándote a enfrentar situaciones difíciles con más confianza.

5. Apoyo y guía para integrar mindfulness en tu vida diaria: Practicar mindfulness por cuenta propia puede ser desafiante. El acompañamiento te proporcionará orientación y herramientas prácticas para incorporar mindfulness de forma sostenible en tu vida cotidiana, lo que facilita la integración en momentos de ansiedad.

6. Personalización y comprensión de tus factores individuales: Cada persona experimenta la ansiedad de manera distinta. Un profesional de la psicología como Wily puede adaptar las prácticas de mindfulness según tus necesidades individuales, considerando factores como tu entorno de vida, experiencias previas, y otros aspectos personales.

En conclusión, la combinación de mindfulness y acompañamiento psicológico es una herramienta integral y personalizada que va más allá del alivio temporal de la ansiedad, ayudándote a construir una base sólida para un bienestar duradero.

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