Mindfuless con Yoga Suave 

Programa de 8 semanas para recuperar la calma

Hay momentos en los que vivimos con demasiada tensión, la mente no descansa, dormimos peor o sentimos que las preocupaciones ocupan demasiado espacio.

Este programa de 8 semanas de Yoga Suave + Mindfulness nace para acompañarte a recuperar poco a poco un mayor equilibrio entre cuerpo y mente y aprender herramientas que puedas incorporar a tu vida cotidiana.

Durante ocho semanas combinaremos yoga suave y adaptado, respiración consciente, relajación y mindfulness, en un entorno tranquilo y respetando las posibilidades de cada persona. Dirigido por Wily Gómez Grandero, psicólgo colegiado y profesor de yoga y mindfulness

No necesitas experiencia previa ni una condición física especial.

Un camino de 8 semanas

A lo largo del programa iremos aprendiendo a:

• Parar y volver al presente, saliendo poco a poco del funcionamiento en “piloto automático”.

• Reconocer las señales de tensión y estrés en el cuerpo.

• Utilizar la respiración como herramienta para recuperar la calma.

• Movilizar y relajar el cuerpo mediante una práctica de yoga suave y consciente.

• Relacionarnos de otra manera con los pensamientos repetitivos y las preocupaciones.

• Crear condiciones que favorezcan la relajación, el descanso y un sueño más reparador.

• Afrontar las dificultades cotidianas con mayor perspectiva y equilibrio emocional.

• Incorporar hábitos de atención y autocuidado que nos ayuden a vivir con mayor presencia y paz.

No se trata solo de relajarse

Mindfulness nos invita a aprender una manera diferente de relacionarnos con lo que vivimos. El yoga nos ayuda a hacerlo también desde el cuerpo.

Durante estas ocho semanas iremos creando un espacio para escucharnos, reconocer lo que necesitamos y responder de una manera más consciente, en lugar de dejarnos arrastrar continuamente por la tensión, las prisas o las preocupaciones.

Un programa especialmente indicado para personas que atraviesan épocas de estrés, inquietud, dificultades para descansar o dormir, o que simplemente sienten que ha llegado el momento de parar, cuidarse y retomar la vida de otra manera.

8 semanas para volver a ti

Inicio: 1 de octubre
Miercoles | 12:00 – 11315 h
Duración: 8 semanas · Presencial

Precio programa completo: 130 Euros

Las plazas son limitadas.

Regálate ocho semanas para cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y descubrir herramientas que puedan acompañarte mucho más allá del programa.

Centro de Yoga y Mindfulness Sol y Luna
Salud · Cuerpo · Mente