DE MIRAR A ADMIRAR

Taller de Meditación · Curso 2026–2027

Último viernes de cada mes

Miramos continuamente, pero no siempre vemos. Nuestra mirada está condicionada por pensamientos, experiencias, expectativas, preocupaciones y juicios. A veces miramos la realidad desde lo que tememos, desde lo que nos falta o desde imágenes que hemos construido sobre nosotros mismos y sobre los demás.

Este curso proponemos un camino de meditación que hemos llamado “De mirar a admirar”: aprender a detenernos, hacer silencio y cultivar una mirada más consciente, profunda y abierta.

La meditación nos invita a pasar de una mirada automática a una mirada capaz de acoger la realidad tal como es, descubrir lo que habitualmente pasa inadvertido y abrirnos, poco a poco, al asombro.

Primer trimestre · SANANDO LA MIRADA

Comenzaremos mirando hacia dentro.

Aprenderemos a reconocer las formas en que nuestros pensamientos, emociones, heridas y experiencias pasadas condicionan nuestra manera de percibirnos y de interpretar lo que sucede.

A través de la meditación y el mindfulness trabajaremos una mirada más amable y consciente hacia nosotros mismos, aprendiendo a observar sin juzgar y a relacionarnos de otra manera con aquello que vivimos.

Sanar la mirada para poder mirar con mayor libertad.

Segundo trimestre · MIRADAS QUE TRANSFORMAN

Nuestra manera de mirar también transforma nuestra manera de relacionarnos.

Profundizaremos en la mirada hacia los demás: una mirada que escucha, comprende y reconoce; que intenta ir más allá de las etiquetas, los prejuicios y las primeras impresiones.

Cultivaremos la atención, la empatía y la compasión, descubriendo cómo una mirada más consciente puede transformar nuestros vínculos y nuestra manera de estar en el mundo.

Cambiar la mirada puede cambiar nuestra relación con la realidad.

Tercer trimestre · DE MIRAR A ADMIRAR

En el último tramo del curso iremos un paso más allá: recuperar la capacidad de asombro.

Cuando la mente se aquieta y aprendemos a estar verdaderamente presentes, lo cotidiano puede mostrarse de otra manera. La naturaleza, el silencio, las personas, nuestro propio cuerpo y la sencilla experiencia de estar vivos pueden convertirse en espacios de contemplación.

Admirar es detenerse ante la realidad sin necesidad de poseerla ni explicarla inmediatamente. Es aprender a descubrir profundidad en lo sencillo.

De mirar a ver.
De ver a contemplar.
De contemplar a admirar.

Un encuentro mensual para detenernos

Nos reuniremos el último viernes de cada mes para compartir un espacio de práctica, silencio y aprendizaje.

El taller está abierto tanto a personas que ya practican meditación como a quienes desean iniciarse.

Centro de Yoga y Mindfulness Sol y Luna · Salamanca

Un curso para aprender a mirar de otra manera. Porque cuando cambia nuestra mirada, también cambia nuestra manera de vivir.